清瀬市　倦怠感 - 清瀬バランス整骨院

清瀬市　倦怠感

2015年09月17日

「倦怠感」は自律神経の乱れが原因

何だか体の調子が悪い・体がだるい・頭がズキズキする・気分が落ち着かない・不眠が続いているなどの倦怠感に悩まされている方も少なくないです。
このような不快な症状を引き起こす原因は様々考えられます。
ただ、根本的な原因として考えられるのは自律神経の乱れで、特に思い当たる原因がない場合は自律神経の影響という可能性は高いです。

自律神経という言葉は耳にしたことがある方も多いでしょうが、循環・呼吸・消化・発汗・体温調節・内分泌機能・代謝などを制御する神経です。
自律神経には交感神経と副交換神経の2つがあって、バランスを保つことで体が正常に機能しています。
しかし、ちょっとした日常生活の乱れや体質、女性ホルモンの影響などによって自律神経が乱れてしまうことがあって、先に触れたように不快な症状が現れることがあるのです。
では、どのようなことで自律神経が乱れて倦怠感などの症状を起こしてしまうのでしょうか、またどのような対策があるのでしょうか。

1つ目として日常生活のリズムが乱れることで起こることがあります。
本来、人間の体は昼間に活動して夜に睡眠を取るようになっていて、これを無視した生活リズムは自律神経を乱す要因になります。
どうしても夜の仕事をしているために夜型の生活になる方だけではなく、夜更かしや夜型の生活を好んでしている方は注意が必要と言えます。

2つ目にはストレスにより自律神経が乱れることがあります。
ストレスに弱い体質や性格の方だけでなく、比較的ストレスに強い方であっても、仕事や生活・人間関係・環境の変化などでストレスを感じることがあります。
また、ストレスと一口に言っても心理的ストレス・身体的ストレス・社会的ストレス・化学的ストレス・環境的ストレスなどいろいろとあります。
気づかないうちに過度なストレスが溜まっていることも考えられるので、ストレスには注意が必要です。

3つ目は女性ホルモンの影響です。
実は、女性ホルモンと自律神経は同じ大脳の視床下部でコントロールされているため、ホルモンバランスが乱れると自律神経が乱れてしまうと言った感じで影響し合うのです。
特に女性は生理や妊娠・出産などで女性ホルモンが乱れることが多く、体の負担になると共に自律神経のバランスが崩れるので注意が必要です。

このように日常生活のリズムが乱れ・ストレス・女性ホルモンの影響などが原因で自律神経が乱れてしまいます。
ですから対策としては、生活習慣の改善・ストレスの解消・ホルモンバランスの調整などが必要になります。
まずは身近な生活習慣を見直して改善すると共にストレスを溜めないように心がけることから対策として実行していくことが大事です。
それから整骨院などで体を整えることによって、ホルモンバランスが整ったり体調が改善されたりするので、整骨院で施術を受けることも改善する対策になります。
自分に適した対策法を実践して倦怠感など不快な症状が無い快適な生活を送れるように心がけましょう。

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