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頭痛とは？清瀬市　新座市　東久留米市の整体なら　

2015-03-19 [記事URL]

今回は頭痛について詳しく掘り下げて書いていこうと思います。 まず一言で頭痛と言っても大きく分けて３つの疾患に分けられます。 ①緊張性頭痛　　②血管性頭痛　③重症疾患の前兆（脳梗塞・脳出血など） 今やパソコンやスマホ、その他の電子機器が普及していて長時間同じ姿勢でデスクワークだったり本やゲームをしていると首や 肩が凝ってきて酷くなると吐き気を伴い③の症状までなる可能性があります。さらにＣＴなどを使っても細かい血管が映る事は 少ない為、実は非常に難しい症状なのです。 長時間同じ姿勢を維持すると、僧帽筋、脊柱起立筋などを使い続けるため異常収縮を起こします。 これらの筋肉が無く骨だけだと首の前かがみ姿勢は無理と言う事です。すると後頭骨に付着しているこれらの筋肉の端が引っ張られて炎症を起こします、女性に多く先天性、後天性的に、脳血管細い方もいます。その血管が拡張すると、血管中に血液がドッと流れ頭痛を感じる事があります。 治療法は幾つかあります。緊張性頭痛のものはまず、同じ姿勢を続けないようにするのが重要です。デスクワークでよく運動不足と言われる方がいますが、実は同じ姿勢を取るといううことは筋肉に相当な負担が掛かります。だからせめて１時間に１回でもストレッチを行ったり立ちあがりリラックスする事が有効です。あとは当院にもある干渉波が効果的です。筋肉に沿ってキネシオテーピング貼ると疲れている筋肉をカバーし休めることもいいですね。 ②血管性頭痛に関しては自己判断する方法があります。血管を収縮させる作用のあるカフェイン（コーラ、コーヒー）を摂取して頭痛が出なければ②の可能性が逆にアルコールを少し飲んで出れば可能性が高いです。 ③は脳外科にかかるしかありません。少しでも早めに知りたいのであればバビンスキー反射テストを行います。簡単なテストで重傷疾患の前兆を発見出来る事がありますので気になったら当院へご相談下さい。 最後に当院では頭痛に特化した「頭痛解消整体」を行っております。 何年も前から頭痛に悩まされている方、脳外科でも原因が解らず良くならない方、一度当院まお気軽にご相談下さい。

清瀬市・新座市・東久留米市の整体なら　コラム3月号

2015-03-18 [記事URL]

コラム　何個のボール使っているでしょうか？ 3月27日にはプロ野球セ・パ両リーグ同時に開幕しますがテレビでプロ野球中継を観ていると、頻繁にボール交換する様子を目にします。 一試合でどれだけのボールを使うのか気になって調べてみると、ファウルになったり、汚れなどで一試合につき大体80球前後が使用されているようです。雨の日だと１００球に達することもあるそうです。 ボールの価格は800円ぐらいですから一試合で６万円以上のボールが使用されていることになりますね。これから気になってボールの行方ばかりを追ってしまいそうです。ちなみに使わないボールも練習用になるだけで捨てられるわけではないそうです。安心しました… おうち整体でグングン元気 「わざわざ」じゃ続かないから、気軽に出来ちゃう「おうち整体」プロのコツをちょっとだけ教えちゃいます！では♪レッツスタート！ 頭皮をマッサージすると、血流が良くなって頭痛などが解消されるのはよく知られています。でも頭皮マッサージは頭の血流が良くなるだけではなく、脳の緊張をとることができるので心身ともにスッキリするんですよ♪ 頭皮マッサージの方法…指でほぐすのもいいのですが、手を上げたままで指に力を入れるのはちょっと疲れてしまいますので、げんこつを使ってマッサージしましょう♪やり方は簡単！両手でげんこつを作って、の皮膚を動かすようにマッサージ曲げた指で頭しましょう。これはお風呂に入っている時でも、寝てる時でも気軽にできます。ストレスは脳で感じますから、脳の緊張をほぐす事によってリラックスしやすくなります。頭にも様々なツボがありますのでまんべんなく刺激してあげるといいですね。 耳の周りや後頭部の生え際なんか気持ちがいいですよ。

清瀬市・新座市・東久留米市の整体なら　ニュースレター3月号

2015-03-18 [記事URL]

清瀬バランス整骨院便り　2015年3月号 日増しに春めいてまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 ようやく少しずつ暖かくなり、お体にも良い季節となってきまして、なかには新しい生活へと変わる方もいらっしゃるかと思いますが、お体を大切に適度な運動と休息、そして予防が大切ですのでお体をご自愛ください。 健康一口メモ 花粉症は予防が大切です。 これから寒い冬から春へと移り変わりますが、この時期から花粉症の方には憂鬱な季節になってきます。 そんな方たちに花粉症対策をご紹介します。花粉症はアレルゲンである花粉に反応して体外へと出そうとするためにくしゃみ、鼻水、涙が出る症状ですので体に入れないようにすることです。 まず基本となるのが花粉の多い日にマスクとメガネです。また鼻の穴や周りに塗るクリームも効果的です。 あと家に帰ってきたら髪の毛や洋服に付着した花粉を払い落し、しっかり手と顔を洗いうがいをしてください。 また花粉の時期には食生活や体調にも気を使うよう寝不足、ストレス、お酒の飲みすぎ、タバコなどはよくありません。 そして適度な運動は免疫力を高めますので是非やってみてください。